• προετοιμασία 10 λεπτά
  • μαγείρεμα 10 λεπτά
29
  • 2 φλ. ρύζι μπασμάτι (βρασμένο)
  • 1 φλ. μανιτάρια (σε φέτες)
  • 200 γραμ. κοτόπουλο (ή ψαρονέφρι)
  • 3 κ.σ. σουσαμέλαιο
  • 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια (ψιλοκομμένα)
  • 1 κ.σ. φρέσκο τζίντζερ (τριμμένο)
  • 4 κ.σ. σόγια σος
  • 1 πιπεριά (σε καρέ)
  • 1 καρότο (σε λεπτές φέτες)
  • λίγο σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Κινέζικο ρύζι

    Κινέζικο ρύζι υπέροχο

    Ένα εύκολο και γρήγορο ρύζι με κοτόπουλο και λαχανικά. Δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε!

    Για το κινέζικο ρύζι με κοτόπουλο και λαχανικά στο τηγάνι

    • Κόβουμε πρώτα το κοτόπουλο (ή το κρέας) σε πολύ λεπτές μικρές φέτες.
    • Ζεσταίνουμε το σουσαμέλαιο σε γουόκ ή σε βαθύ τηγάνι.
    • Ρίχνουμε μέσα το λεπτοκομμένο κρέας και το σοτάρουμε για 2 με 3 λεπτά από κάθε πλευρά.
    • Προσθέτουμε το λευκό μέρος από τα φρέσκα φρέσκα κρεμμυδάκια και το σκόρδο.
    • Σοτάρουμε 2 λεπτά και προσθέτουμε το καρότο τις πιπεριές, το τζίντζερ και τα μανιτάρια.
    • Σοτάρουμε για 3 λεπτά πάντα σε δυνατή φωτιά.
    • Προσθέτουμε το βρασμένο ρύζι και τη σόγια ανακατεύουμε.
    • Αφήνουμε στη φωτιά για 2 με 3 λεπτά επιπλέον.
    • Σερβίρουμε το ρύζι ζεστό.
    • Πασπαλίζουμε λίγο σχοινόπρασο και τα πράσινα ψιλοκομμένα φύλλα από τα φρέσκα κρεμμύδια.
    • Εναλλακτικά λαχανικά που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για το κινέζικο ρύζι: αρακά, καλαμπόκι, φασολάκια, πράσο, λάχανο.

    Φτιάξτε και θεϊκά spring rolls με τη συνταγή που σας έχω εδώ.

    Σας αρέσει το κινέζικο; Δείτε εδώ περισσότερες εύκολες και φανταστικές Ασιατικές συνταγές!

    Αν σας άρεσε το κινέζικο ρύζι με κοτόπουλο και λαχανικά, δοκιμάστε και την παρακάτω εύκολη συνταγή

    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται