Η ζάχαρη είναι ένα υλικό που απαντάται σε πολλές τροφές. Οι διατροφικές τάσεις την εποχής επιδιώκουν τον περιορισμός της έως και την ολοκληρωτική αποφυγή της στα γεύματα. Έχει συσχετιστεί με...
Η βασική συνταγή για porridge περιλαμβάνει νιφάδες βρώμης ολόκληρες και γάλα ή νερό. Γίνεται σε λίγα λεπτά, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη...
ΜαγείρεψεΤσουρέκι με μέλι, εύκολο και χωρίς ζάχαρη. Το μέλι δεν το καταλαβαίνεις στη γεύση και έχεις τσουρέκι παραδοσιακό αφράτο με ίνες...
ΜαγείρεψεΜε δυο μόνο υλικά έχεις νηστίσιμο γάλα για τα γλυκά και φαγητά αλλά και για το πρωινό σου η τον καφέ...
ΜαγείρεψεΚαρπουζόπιτα παραδοσιακή από τις Κυκλάδες. Είναι συνταγή εύκολη με όλη την νοστιμιά και την γλύκα του καρπουζιού. Είναι χωρίς γλουτένη και...
ΜαγείρεψεΓια τη σοκολατόπιτα χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη, λιώνουμε πρώτα τη σοκολάτα και τη μαργαρίνη σε μπεν μαρί ή σε κατσαρόλα...
ΜαγείρεψεΞεκίνα σωστά την ημέρα σου και δώσε το καλύτερο καύσιμο στον οργανισμό σου, με ένα εύκολο και υγιεινό σμούθι με λαχανικά...
ΜαγείρεψεΗ παραδοσιακή μουσταλευριά Πάρου γίνεται με φρέσκο μούστο, αλεύρι, σιμιγδάλι ή νισεστέ. Αν ο φρέσκος μούστος δεν είναι πολύ γλυκός, μπορείτε...
ΜαγείρεψεΓια τα υγιεινά παξιμάδια χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη,Κοσκινίζουμε το αλεύρι με το μπέικιν. Στον κάδο του μίξερ, βάζουμε το μαλακό βούτυρο...
ΜαγείρεψεΓια να φτιάξουμε το γλυκό δαμάσκηνα ποσέ, βάζουμε πρώτα σε κατσαρόλα τα αποξηραμένα δαμάσκηνα, την κανέλα και τη φλούδα πορτοκαλιού. Τα καλύπτουμε µε...
ΜαγείρεψεΟ χαλβάς του μπακάλη θα σας ξετρελάνει! Η συνταγή για χαλβά με ταχίνι και μέλι είναι πολύ θρεπτική και αξίζει να...
ΜαγείρεψεΓια το υγιεινό γλυκό σοκολάτας, χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαύρα φασόλια βρασμένα, ή μίξη βρασμένων οσπρίων, όπως φασόλια,...
ΜαγείρεψεΤα παραδοσιακά τζαλέτια, οι τηγανίτες Κέρκυρας με καλαμποκάλευρο, γίνονται σε 2 λεπτά. Τα τζαλέτια λέγονται έτσι από την ιταλική λέξη giallo...
ΜαγείρεψεΤο πιο υγιεινό κέικ με ταχίνι και μέλι, xωρίς μίξερ, χωρίς αλεύρι. Συνταγή πανεύκολη που δεν θα το πιστεύετε!
ΜαγείρεψεΤη μους μάνγκο με γιαούρτι, αυτή τη δροσερή μους, μπορείτε να την απολαύσετε όλες τις ώρες της ημέρας. Για να φτιάξουμε την μους...
ΜαγείρεψεΗ γλυκοπατάτα ψητή, είναι από τις πιο εύκολες και υγιεινές συνταγές.Πλένουμε πολύ καλά τις γλυκοπατάτες και τις τρυπάμε ολόγυρα με...
ΜαγείρεψεΣυνταγή με όλα τα μυστικά της για πλούσιο γάλα από αμύγδαλο με βελούδινη υφή. Φτιάξε με το γάλα αμυγδάλου κρέμα, ρυζόγαλο,...
ΜαγείρεψεΓια την αφράτη και εύκολη πετιμεζόπιτα με καρύδια και χωρίς ζάχαρη, πρώτα θα κοσκινίσουμε το αλεύρι με το baking powder. Τα αφήνουμε...
ΜαγείρεψεΓια το νηστίσιμο σοκολατένιο frosting χωρίς ζάχαρη,Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να γίνει ομοιόμορφο το...
ΜαγείρεψεΚέικ χωρίς ζάχαρη! Φτιάξτε αυτό το κέικ χωρίς ζάχαρη από την Αργυρώ, μια συνταγή για να συνοδεύσετε τον πρωινό ή τον απογευματινό...
ΜαγείρεψεΑυτές οι εύκολες σπιτικές μπάρες δημητριακών με σοκολάτα, βρώμη, μέλι και ταχίνι ή φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρη, είναι το πιο υγιεινό σνακ...
ΜαγείρεψεΗ πιο ωραία και ελαφριά καλοκαιρινή μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη. Τη φτιάχνω με στέβια και με ό,τι καλοκαιρινά φρούτα έχω μέσα στο ψυγείο....
ΜαγείρεψεΠαίξτε με τα υλικά και αυτοσχεδιάστε φτιάχνοντας τη σπιτική γκρανόλα (granola) που εσείς αγαπάτε. Είναι vegan και πολύ υγιεινή, χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη.Προθερμαίνουμε...
ΜαγείρεψεΓια τα pancakes με βρώμη και μπανάνα Τα υγιεινά pancakes με βρώμη και μπανάνα είναι μια θρεπτική επιλογή για σνακ. Ξεκινάμε την...
ΜαγείρεψεΓια να φτιάξουμε τα healthy pancakes, σε μια μικρή κατσαρόλα λιώνουμε το βούτυρο σε χαμηλή φωτιά και το αφήνουμε στην άκρη να...
ΜαγείρεψεΒάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει και φτιάξτε φανταστικά καλοκαιρινά smoothie με φρούτα!
Μαγείρεψε
