• προετοιμασία 5 λεπτά
  • μαγείρεμα 5 λεπτά
Βαθμολογήστε
  • 250 γραμ. κατεψυγμένο αρακά
  • 4 μικρά φρέσκα κρεμμυδάκια
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Λίγα φύλλα δυόσμου
  • Λίγα φύλλα άνηθου
  • 20 γραμ. βούτυρο Αλάτι
  • Πιπέρι
  • Λεμόνι για το σερβίρισμα

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Πουρές αρακά

    Για να φτιάξουμε τη συνταγή πουρές αρακά,

    ξεκινάμε συγκεντρώνοντας τα υλικά που θα χρησιμοποιήσουμε στη συνταγή αυτή. Για τη συνταγή πουρές αρακά,

    • Ζεσταίνουμε ένα μέτριο τηγάνι που σκεπάζει με καπάκι.
    • Ρίχνουμε το λάδι και αφήνουμε να κάψει το τηγάνι.
    • Προσθέτουμε το φρέσκο κρεμμυδάκι πολύ ψιλοκομμένο και σοτάρουμε για 2 λεπτά ανακατεύοντας.
    • Προσθέτουμε τον παγωμένο αρακά.
    • Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι.
    • Σκεπάζουμε το τηγάνι κι αφήνουμε το αρακά να μαγειρευτεί για περίπου 2 λεπτά για τη συνταγή πουρές αρακά.
    • Βάζουμε τον αρακά στο μπλέντερ και τον πολτοποιούμε.
    • Προσθέτουμε ψιλοκομμένα τον δυόσμο και τον άνηθο, καθώς και το βούτυρο σε κομμάτια.
    • Πολτοποιούμε τον πουρέ.
    • Αν θέλετε πιο ρευστή υφή αρακά πουρέ μπορείτε να προσθέσετε λίγο γιαούρτι ή τυρί κρέμα και να το φέρετε στην πυκνότητα που επιθυμείτε.
    • Σερβίρουμε τον πουρέ αρακά με ψάρι η κοτόπουλο.
    • Αλλά και σκέτος είναι άκρως απολαυστικός.
    • Στάξτε λίγες σταγόνες λεμονιού στο σερβίρισμα προαιρετικά.

    Αν σας άρεσε ο πουρες αρακα, δοκιμάστε να φτιάξετε και τη φανταστική συνταγή για πουρέ γλυκοπατάτας! Σίγουρα είναι ένας τρόπος να πείσετε τα παιδιά σας να τρώνε λαχανικά!

    Διαφήμιση
    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται

    Καλώς ήλθατε στο νέο Argiro.gr

    Εγκατάσταση
    ×