Τονοσαλάτα με λίγες θερμίδες και πλούσια γεύση. Δροσερή σαλάτα με τόνο χωρίς μαγιονέζα.

Τονοσαλάτα με λίγες θερμίδες και πλούσια γεύση. Δροσερή σαλάτα με τόνο χωρίς μαγιονέζα.

  • προετοιμασία 10 λεπτά
178

Για την τονοσαλάτα με τυρί κρέμα

  • 2 συσκ. τόνο σε νερό
  • 200 γρ. Arla φρέσκο τυρί κρέμα σε θερμοκρασία δωματίου
  • 1 καρότο τριμμένο
  • 1 κλων. σέλερι ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 4 αγγουράκια τουρσί ψιλοκομμένα
  • 1/2 λεμόνι (χυμό λεμονιού)
  • 1 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σ. άνηθο ψιλοκομμένο
  • Πιπέρι
  • Ψωμί σικάλεως για τα σάντουιτς
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Εκτέλεση

    Αφήνουμε το φρέσκο τυρί κρέμα να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.

    Στραγγίζουμε τον τόνο από τα υγρά και με πιρούνι τον σπάμε σε ίνες

    Τον βάζουμε σε μπολ και προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα λαχανικά, σέλερι, κρεμμύδι, φρέσκο κρεμμυδάκι και το καρότο.

    Προσθέτουμε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και άνηθο.

    Προσθέτουμε το φρέσκο τυρί κρέμα με τα υγρά του.

    Προσθέτουμε το πιπέρι και τον χυμό λεμονιού. Ραντίζουμε με το ελαιόλαδο.

    Ανακατεύουμε την τονοσαλάτα να ομογενοποιηθεί.

    Κόβουμε λεπτές φέτες μαύρου ψωμιού.

    Φτιάχνουμε σάντουιτς με ψωμί και ανάμεσα βάζουμε τονοσαλάτα.

    Εναλλακτικά σερβίρουμε την τονοσαλάτα μέσα σε καρδιές μαρουλιού ή τη βάζουμε σε ζεστά ζυμαρικά κι ανακατεύουμε να λιώσει το τυρί κρέμα.

    Προτεινόμενες συνταγές

    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται