Γιατί να βάλουμε τους σπόρους στη διατροφή μας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας η κατανάλωση σπόρων; Οι σπόροι Chia είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία ωφελούν την καρδιά.   Οι σπόροι του σουσαμιού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο, που είναι ένα αντιοξειδωτικό που αποδεδειγμένα μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Οι σπόροι μουστάρδας, ή σπόροι …