Ακτινίδιο: θερμίδες και ιδιότητες

Το ακτινίδιο είναι ένα εξωτικό φρούτο που αποτελεί θησαυρό θρεπτικών συστατικών

Το ακτινίδιο είναι ένα ζουμερό και ιδιαίτερο φρούτο με λίγες θερμίδες και σπουδαία διατροφική αξία, που καταναλώνεται συχνά στην Ελλάδα. Είναι ένα εξωτικό φρούτο, που είτε θα αγαπηθεί από όποιον το καταναλώσει, είτε θα αφήσει μια αρνητική εντύπωση. Το ακτινίδιο είναι γνωστό για τις σημαντικές ιδιότητες του και για την όξινη και έντονη γεύση του. Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες. Μπορεί να το βρει κανείς εύκολα όλες τις εποχές. Το ακτινίδιο έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Οι λίγες θερμίδες που έχει το ακτινίδιο, το καθιστά συχνή επιλογή ανάμεσα στην μεγάλη ποικιλία φρούτων.

Ακτινίδιο ιδιότητες και θερμίδες

Όταν αναφερόμαστε στο ακτινίδιο, μιλάμε για ένα φρούτο πλούσιο σε νερό όπως είναι τα περισσότερα άλλωστε φρούτα. Επιπλέον το ακτινίδιο φέρει σημαντικές βιταμίνες όπως είναι η βιταμίνη C και η Ε, καθώς και φυλλικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο. Οι βιταμίνες αυτές είναι πολύ σημαντικές για τη θωράκιση του οργανισμού μας. Επίσης, περιέχει πολλές φυτικές ίνες και μηδαμινά σάκχαρα, λίπος και πρωτεΐνη. Το ακτινίδιο έχει ελάχιστες θερμίδες. Ενδεικτικά 100 γραμμάρια φρούτου, περιέχουν μόνο 61 θερμίδες. Άλλωστε, οι λίγες θερμίδες καθιστούν το ακτινίδιο αγαπητή επιλογή.

Το ακτινίδιο είναι φρούτο με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C, περισσότερη ακόμα και από το πορτοκάλι, συμβάλλοντας στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στη σωστή απορρόφηση του σιδήρου.

Οι φυτικές ίνες που περιέχει βοηθούν στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, ενώ η αντιοξειδωτική του δράση συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό. Παράλληλα, βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στην καλή υγεία της καρδιάς.

Η τακτική κατανάλωσή του ωφελεί την επιδερμίδα και αποτελεί ιδανική επιλογή σε μια ισορροπημένη διατροφή και σε προγράμματα απώλειας βάρους.