• προετοιμασία 5 λεπτά
  • μαγείρεμα 20 λεπτά
489

Για τη βελουτέ σούπα λαχανικών

  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 3 πράσα τρυφερά
  • 4 καρότα
  • 1 κρεμμύδι
  • 1 μικρή σελινόριζα
  • 1 μικρό κεφάλι μπρόκολο
  • 2 φλ. ζωμό λαχανικών ή κότας
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 200 γρ. μικρά φρέσκα άσπρα μανιτάρια
  • Αλάτι, πιπέρι
  • Λίγο σχοινόπρασο ή άνηθο
  • Λίγο γιαούρτι για το σερβίρισμα
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Για τη βελουτέ σούπα

    Κόβουμε πρώτα τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια.

    Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το πράσο και την σελινόριζα για λίγα λεπτά.

    Προσθέτουμε τα καρότα και το ζωμό.

    Σκεπάζουμε και βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 15′, προσθέτουμε το μπρόκολο σε μικρές φούντες και βράζουμε για 5′ επιπλέον για τη βελουτέ σούπα λαχανικών.

    Αλέθουμε τα λαχανικά στο μπλέντερ προσθέτοντας λίγο ζωμό ή λίγο γάλα.

    Ξαναβάζουμε στην κατσαρόλα, αλατοπιπερώνουμε και ελέγχουμε την πυκνότητα της σούπας.

    Ισομοιράζουμε τη βελουτέ λαχανικών σε ζεστά μπολ και γαρνίρουμε με λίγο γιαούρτι, λίγα μανιτάρια σοτέ και λίγο σχοινόπρασο ή άνηθο. Σερβίρουμε αμέσως.

    Για τα μανιτάρια

    Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε τηγάνι και σε δυνατή φωτιά σοτάρουμε τα μανιτάρια για λίγα λεπτά να πιουν τα υγρά τους. Αλατοπιπερώνουμε.

    Καιρός για σούπα; Εδώ θα βρείτε όλες τις συνταγές μου, για τις ωραιότερες σούπες που έχετε δοκιμάσει!

    Αν σας άρεσε αυτή βελουτέ σούπα λαχανικών, δείτε και την παρακάτω φανταστική συνταγή

    Σούπα λαχανικών με κριθαράκι
    Διαφήμιση
    Διαφήμιση
    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται