Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας φυτικών ινών έχει συνδεθεί με θετικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία.
1. Αρχικά, βοηθάει στην εξασφάλιση του αισθήματος κορεσμού και συνεπώς στην καλύτερη διαχείριση του σωματικού μας βάρους.
2. Εξασφαλίζει την καλή λειτουργία του εντέρου και γενικά του πεπτικού και γαστρεντερικού συστήματος, βοηθώντας στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
3. Επιπλέον, προλαμβάνει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα.
4. Μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL).
5. Συμβάλλουν στην μείωση της πιθανότητας εμφάνισης μορφών καρκίνου που σχετίζονται με το εντερικό σύστημα.
Βέβαια, δεν θα πρέπει να καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες φυτικών ινών, καθώς θα έχουμε παρενέργειες όπως είναι το φούσκωμα.
Διάβασε για τη πρωτεΐνη, που είναι απαραίτητη για την για τη διατροφή μας.