Τα δημητριακά είναι η σπουδαιότερη κατηγορία καλλιεργήσιμων φυτών. Τα δημητριακά αποτελούν τη βάση της διατροφής του ανθρώπου, καθώς αποτελούν βασικό συστατικό σε τρόφιμα με μεγάλη σημασία για...
Ογκρατέν με ρύζι, λουκάνικα και τυρί. Οικονομικό και γρήγορο φαγητό, με ό,τι μας περίσσεψε. Λίγο τυρί, λίγα αλλαντικά, ρύζι, αυγά και κρέμα....
ΜαγείρεψεΓια τα μπισκότα βρώμης με σοκολάτα, βάζουμε σε κατσαρόλα το γάλα, το βούτυρο, τη ζάχαρη, το κακάο και τη βανίλια. Σε...
ΜαγείρεψεΓια τα μπισκότα χωρίς γλουτένη, προθερμαίνουμε πρώτα το φούρνο στους 170º C στον αέρα. Θα ψήσουμε τα μπισκότα χωρίς γλουτένη στη μεσαία...
ΜαγείρεψεΓια να φτιάξουμε τις εναλλακτικές κρέπες φούρνο με κοτόπουλο και χωρίς αυγά, αντί για την κλασική ζύμη για κρέπες, θα χρησιμοποιήσουμε για τις εναλλακτικές...
ΜαγείρεψεTortilla trend, η συνταγή που έκανε θραύση στο Tik Tok.Για την τορτιγια δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία. Είναι ένα γρήγορο σνακ χορταστικό...
ΜαγείρεψεΤο smoothie πρωτεΐνης με μπανάνα θα σας γεμίσει ενέργεια για όλη την ημέρα. Για το smoothie πρωτεΐνης με μπανάνα διαλέγουμε πολύ ώριμες σχεδόν...
ΜαγείρεψεΓια τα νηστίσιμα και υγιεινά τρουφάκια της τεμπέλας, Λέγονται τρουφάκια της τεμπέλας αλλά μην σας ξεγελάει το όνομα! Είναι τρουφάκια με ταχίνι, και...
ΜαγείρεψεΓια το πρωινό με βρώμη και ταχίνι το θρεπτικό και υγιεινό αυτό πρωινό με βρώμη που θα σας γεμίσει ενέργειαΡίχνουμε στο...
ΜαγείρεψεΑλμυρό κέικ χωρίς αυγά Εύκολο αλμυρό κέικ χωρίς αυγά με λίγα υλικά. Από αυτό το κέικ δεν θα μπορούσε να λείπει η...
ΜαγείρεψεΗ σαλάτα σε βαζάκια για πικ νικ, είναι ο πιο εύκολος κι εντυπωσιακός τρόπος να σερβίρεις τη σαλάτα σου η να την...
ΜαγείρεψεΦανταστικό σπανάκι σφουγγάτο με φέτα συγκεντρώνουμε αρχικά τα υλικά που θα χρησιμοποιήσουμε στη συνταγή μας. Στη συνέχεια για το σπανάκι σφουγγάτο με...
ΜαγείρεψεΓια το υγιεινό πρωινό με σοκολατούχο γάλα, μπανάνα και βρώμη Βάζουμε την βρώμη, τους σπόρους, τις σταφίδες, την κανέλα και την λιωμένη...
ΜαγείρεψεΓια τη συνταγή vegan κεφτεδάκια, Θα χρησιμοποιήσουμε κατά προτίμηση μαύρα φασόλια βρασμένα. Εναλλακτικά για τα vegan κεφτεδάκια μπορείς να βάλεις ό,τι όσπριο προτιμάς και...
ΜαγείρεψεΓια το υγιεινό γλυκό σοκολάτας, χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαύρα φασόλια βρασμένα, ή μίξη βρασμένων οσπρίων, όπως φασόλια,...
ΜαγείρεψεΦακές σαλάτα Για τις φακές σαλάτα, επιλέξτε τα λαχανικά που αγαπάτε ή αυτά που έχετε τώρα στο ψυγείο σας.Η σαλάτα με φακές μπορεί...
ΜαγείρεψεΓλυκόξινο κοτόπουλο με ρύζι μπασμάτι, μια αγαπημένη κλασσική συνταγή Για το γλυκόξινο κοτόπουλο με ρύζι μπασμάτι, πρώτα φτιάχνουμε τη σπιτική γλυκόξινη σάλτσα με...
ΜαγείρεψεΑφράτα μπιφτέκια γαλοπούλας με βρώμη, χωρίς αυγό ιδανική λύση για τη διατροφή σας.
ΜαγείρεψεΠως φτιάχνω ποπ κορν στην κατσαρόλα; Με τη συνταγή που σας έχω εδώ μπορείτε να φτιάξετε σπιτικά ποπ κορν με βούτυρο και...
ΜαγείρεψεΓια το υγιεινό bowl ενέργειας, με λαχανικά, κινόα και υπέροχη βινεγκρέτ, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε καυτό τηγάνι και σοτάρουμε τις φλούδες κολοκύθας για...
ΜαγείρεψεΓια την εύκολη Χριστουγεννιάτικη σαλάτα με λάχανο και ρόδι, ψιλοκόβουμε πρώτα όλα τα λαχανικά σε σαλατιέρα.Προσθέτουμε το καλαμπόκι, το ρόδι και...
ΜαγείρεψεΓια τα μεξικάνικα τάκος με κιμά και λαχανικά, προθερμαίνουμε πρώτα το φούρνο στους 170ºC.Ζεσταίνουμε το λάδι, ροδίζουμε τον κιμά και προσθέτουμε...
ΜαγείρεψεΑυτές οι εύκολες σπιτικές μπάρες δημητριακών με σοκολάτα, βρώμη, μέλι και ταχίνι ή φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρη, είναι το πιο υγιεινό σνακ...
ΜαγείρεψεΓια τα pancakes με βρώμη και μπανάνα Τα υγιεινά pancakes με βρώμη και μπανάνα είναι μια θρεπτική επιλογή για σνακ. Ξεκινάμε την...
ΜαγείρεψεΟμελέτα με μανιτάρια και πιπεριές Αυτή η ομελέτα με μανιτάρια και πιπεριές είναι μία χορταστική επιλογή για όσους κάνουν διατροφή και όχι...
ΜαγείρεψεΓια το εύκολο ψωμί χωρίς μαγιά και χωρίς ζύμωμα,βάζουμε πρώτα όλα τα στερεά υλικά σε ένα μπολ. Ανακατεύουμε με κουτάλι. ...
ΜαγείρεψεΓια τη ρεβυθάδα με χοιρινό, σπανάκι και αγκινάρες, ξεκινάμε από το προηγούμενο βράδυ, βάζοντας τα ρεβύθια να μαλακώσουν.Την επόμενη μέρα τα στραγγίζουμε...
ΜαγείρεψεΓια τα μπριζολάκιαΣε μπολ βάζουμε όλα τα υλικά, ελαιόλαδο, μυρωδικά, σκόρδο και πιπέρι και τα λιώνουμε. Αλείφουμε τις μπριζόλες με το...
Μαγείρεψε
