"
  • προετοιμασία 20 λεπτά
  • μαγείρεμα 20 λεπτά
Βαθμολογήστε

Για τις μελιτζάνες

  • 4 μελιτζάνες φλάσκες
  • 250 γρ. φέτα
  • Λίγο ελαιόλαδο

Για τη σάλτσα

  • 1/4 φλ. ελαιόλαδο
  • 2 ξερά κρεμμύδια κομμένα σε λεπτές φέτες
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 5 μεγάλες ψιλοκομμένες ντομάτες
  • Αλάτι
  • 1 ζάχαρη
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 2 κ.σ. δυόσμο ψιλοκομμένο

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Κόβουμε τις μελιτζάνες σε φέτες 1,5 εκ.

    Βάζουμε τα ρολάκια σε ταψί το ένα δίπλα στο άλλο

    Ρολάκια μελιτζάνας γεμιστά

    Ξεκινάμε τα ρολάκια μελιτζάνας, πλένοντας πρώτα και σκουπίζοντας τις μελιτζάνες.

    Τις κόβουμε σε λεπτές φέτες πάχους 1,5 εκατοστού.

    Τις αραδιάζουμε σε 2 λαμαρίνες στρωμένες με λαδόκολλα.

    Ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο.

    Ψήνουμε στους 200 ºC για 10-15′ να μαλακώσουν ελαφρά.

    Διαφήμιση

    Για τη σάλτσα

    Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και μαραίνουμε τα κρεμμύδια και το σκόρδο.

    Ρίχνουμε τις ντομάτες, το αλάτι, το φρεσκοτριμμένο πιπέρι και τη ζάχαρη και βράζουμε τα υλικά για 10 λεπτά σε δυνατή φωτιά.

    Τέλος προσθέτουμε στη σάλτσα ψιλοκομμένο τον μαϊντανό και το δυόσμο.

    Στη συνέχεια τοποθετούμε σε κάθε φέτα μελιτζάνας ένα μπαστουνάκι φέτας και την τυλίγουμε σε ρολό.

    Αφού ετοιμάσουμε όλα τα ρολά τα βάζουμε σε ένα βαθύ ταψί το ένα δίπλα στο άλλο, το περιχύνουμε με τη σάλτσα και τα ψήνουμε σε δυνατό προθερμασμένο φούρνο για 20 λεπτά.

    Προς το τέλος πασπαλίζουμε λίγη φέτα (προαιρετικά)

    Αν σας άρεσαν τα ρολάκια μελιτζάνας, θα ξετρελαθείτε και με την παρακάτω συνταγή

    μελιτζάνες ψητές

    Ποιό άλλο φαγητό με μελιτζάνα φτιάχνεις;

    Διαφήμιση
    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται

    Καλώς ήλθατε στο νέο Argiro.gr

    Εγκατάσταση
    ×