Εκτέλεση
Για να φτιάξουμε τη σαλάτα ταμπουλέ,
πρώτα συγκεντρώνουμε τα υλικά μας. Στη συνέχεια για το ταμπουλέ,
- Βάζουμε πρώτα το πλιγούρι σε μπολ και το σκεπάζουμε με ζεστό νερό ίσα που να το καλύπτει.
- Στη συνέχεια σκεπάζουμε το μπολ. Αφήνουμε το πλιγούρι να μείνει και να ρουφήξει το υγρό για 10΄-15΄.
- Πλένουμε και στεγνώνουμε καλά τον δυόσμο και τον μαϊντανό.
- Όταν στεγνώσουν τα ψιλοκόβουμε.
- Αφού φουσκώσει το πλιγούρι κ πιει τα υγρά του το αφρατεύουμε μ ένα πιρούνι.
- Αφαιρούμε τους σπόρους από τις ντομάτες και τις ψιλοκόβουμε σε μικρά καρέ.
- Έπειτα, κάνουμε το ίδιο και με το αγγούρι. Βάζουμε τα καρέ λαχανικών σε ένα μεγάλο μπολ.
- Προσθέτουμε το μαϊντανό, το δυόσμο, τα φρέσκα κρεμμύδια, το ξερό κρεμμύδι και το μουσκεμένο πλιγούρι.
- Αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το ξίδι και το λεμόνι.
- Ανακατεύουμε πολύ καλά και αφήνουμε το ταμπουλέ να μαριναριστεί και να παγώσει στο ψυγείο για 30 λεπτά.
Πριν σερβίρουμε ανακατεύουμε για άλλη μια φορά καλά.
το ταμπουλέ γίνεται καλύτερο αν μείνει μερικές ώρες και μαριναριστεί στα υγρά του.
Σερβίρεται σκέτο σε βαθιά μπολ σαν vegan γεύμα ή σαν συνοδευτικό σε ψάρι κρέας και κοτόπουλο.
Αγαπάτε τις σαλάτες; Ανακαλύψτε περισσότερες φανταστικές συνταγές και φτιάξτε την τέλεια σαλάτα για κάθε περίσταση.
Αν σας αρέσει η σαλάτα ταμπουλέ, τότε πρέπει να δείτε και την παρακάτω συνταγή
Ταμπουλέ αντιοξειδωτικό με ψητά λαχανικά και κοτόπουλο γλυκόξινο της Αργυρώς
