• προετοιμασία 10 λεπτά
754

Για το χούμους

  • 2 φλ. μαγειρεμένα ρεβυθια
  • 1-3 σκελ. σκόρδο (ανάλογα την ένταση που θέλετε)
  • 4 κ.σ. ταχίνι
  • 6 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο λεμόνι (χυμό)
  • 2 πρέζα/ες κύμινο
  • 2 πρέζα/ες γλυκιά πάπρικα
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • 2-3 κ.σ. νερό (για πιο κρεμώδες και λείο αποτέλεσμα)
  • Για το σερβίρισμα
  • Λίγη πάπρικα
  • Λίγο ελαιόλαδο
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
  • 404 Θερμίδες
    (kcal)
  • 31.2 Λιπαρά
    (γρ.)
  • 25.7 Υδατ/κες
    (γρ.)
  • 9.8 Πρωτεΐνες
    (γρ.)
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

* Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

Εκτέλεση

Για το χούμους χρησιμοποιούμε μαγειρεμένα ρεβύθια.

Εναλλακτικά, έχουμε βάλει, ιδανικά από το προηγούμενο βράδυ, τα ρεβύθια να μουλιάζουν σε νερό.

Σε ένα σουρωτήρι τα σουρώνουμε και τα βράζουμε σε μια κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά.

Ξαφρίζουμε την επιφάνεια και μειώνουμε την ένταση της εστίας, για να τα αφήνουμε να βράσουν μέχρι να μαλακώσουν, σχεδόν να λιώσουν.

Σουρώνουμε καλά και τα μεταφέρουμε στον πολτοποιητή, όπου τα χτυπάμε με όλα τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Σερβίρουμε με έξτρα ελαιόλαδο, φρέσκο ψιλοκομμένο κρεμμύδι και λεμόνι.

Το λιβανέζικο χούμους είναι μία απόλαυση χωρίς γλουτένη.

Μυστικά

Μουλιάστε πολύ καλά τα ρεβύθια από την προηγούμενη μέρα. Αν δεν έχετε πολύ χρόνο για μούλιασμα, ρίξτε μέσα στο νερό λίγη σόδα μαγειρικής. Θα σας βγάλει από την πολύωρη αναμονή και σε μερικές ώρες θα έχουν φουσκώσει σωστά και θα είναι έτοιμα για βράσιμο.

Κρατήστε λίγο από το νερό που έβρασαν, θα σας χρειαστεί για να πετύχετε υπέροχη λεία υφή.

Για να αποκτήσει υπέροχη λεία και βελούδινη υφή, πρέπει τα ρεβύθια να είναι σωστά βρασμένα και να χρησιμοποιήσετε μπλέντερ δυνατό, για πλήρη πολτοποίηση των υλικών σας. Πολτοποιήστε όσο είναι ακόμα ζεστά, για καλύτερο αποτέλεσμα με λεία υφή, μαζί με λίγο από το νερό που έβρασαν. Θα γίνει βελούδινο λείο και με σύσταση που αλείφεται στο ψωμί ή την πίτα που θα το συνοδεύει.

Το χούμους στην ουσία είναι 3 υλικά. Όμως αυτά τα τρία υλικά, είναι αυτά που θα δώσουν την τέλεια γεύση στην συνταγή σας. Καλό ελαιόλαδο, μοναδικό ταχίνι (εγώ χρησιμοποιώ ταχίνι ολικής άλεσης) και μπαχαρικά, όπως πάπρικα γλυκιά, μπούκοβο, κύμινο θα απογειώσουν τη συνταγή.

Παίξτε με συνδυασμούς γεύσεων

Δώστε στο χούμους ένταση και διαφορετικές υφές.

Πασπαλίστε το με σπόρους για περισσότερες υφές, νοστιμιά και παιχνίδι στην γεύση, όπως κολοκυθόσπορο, καβουρδισμένο κουκουνάρι, φυστίκι Αιγίνης και ρόδι. Θα το κάνουν να μοιάζει με πίνακα ζωγραφικής και θα του δώσουν έξτρα νοστιμιά.

Χούμους και σκόρδο

Το λιβανέζικο χούμους είναι γλυκιά τροφή και γι’ αυτό αγαπάει τις πικάντικες γεύσεις. Λίγη καυτερή πιπεριά και σκόρδο θα το απογειώσουν. Μαϊντανός ή φρέσκος κόλιανδρος επίσης ταιριάζουν επίσης μοναδικά.

Επειδή το χούμους αγαπάει πολύ το σκόρδο, όμως πολλοί από εσάς δεν το αντέχετε, εδώ σας έχω το ΜΕΓΑΛΟ μου μυστικό: Πολτοποιήστε χυμό από 1 λεμόνι με 2 ολόκληρες σκελίδες σκόρδο με την φλούδα τους. Σουρώστε τον χυμό λεμονιού. Το αποτέλεσμα θα είναι άρωμα σκόρδου χωρίς το κάψιμο και την έντονη αψάδα του σκόρδου.

Προσθέστε λίγο κύμινο ή πάπρικα και ταχίνι.

Γιατί σφίγγει το ταχίνι;

Το ταχίνι συμπεριφέρεται λίγο περίεργα όταν του προσθέτουμε υγρά υλικά. Όσο είναι στο βάζο είναι απαλό και λείο. Όταν βάζουμε υγρό όπως νερό ή λεμόνι, μοιάζει σαν να κόβει και να σκληραίνει κατά τόπους. Δημιουργούνται αντιαισθητικά κομπάκια.

Συνεχίστε να βάζετε υγρό ανακατεύοντας ταυτόχρονα, μέχρι να πάρετε μια λεία κρέμα από ταχίνι χωρίς κόμπους.

Αφού πολτοποιήσετε τα ρεβύθια με λίγο από το υγρό τους, ρίξτε μέσα στον πουρέ ρεβιθιών τη σάλτσα ταχίνι που είναι ήδη λεία με κρεμώδη και απαλή υφή.

Αλατοπιπερώνετε κατά βούληση και προσθέτετε περισσότερο κύμινο ή πάπρικα.

Φυλάξτε το στο ψυγείο σας κι απολαύστε το με φρυγανισμένο ψωμί ή πίτες.

Παραλλαγές λιβανέζικου χούμους

Πιθανές παραλλαγές που θα δώσουν χρώμα στα τραπέζια σας και περισσότερη νοστιμιά μπορείτε να πετύχετε προσθέτοντας, ώριμα αβοκάντο, βρασμένα παντζάρια, λιαστές ντομάτες σε λάδι, πιπεριές Φλωρίνης ψημένες σε λάδι. Αλλά μπορείτε να προσθέσετε και βότανα όπως άνηθο, κόλιανδρο, μαϊντανό, αλεσμένα.

Μπορείτε να απολαύσετε αυτό το λιβανέζικο ορεκτικό με τσιπς αραβικής πίτας.

Διαφήμιση
Κάτι μαγειρεύεται