Υλικά 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης 1/2 φλ. σοκολατούχο φυτικό γάλα ζεστό 2 κ.σ. (λιναρόσπορο και chia) 2 κ.σ. blueberries 2 κ.σ. βερίκοκα αποξηραμένα 2 κ.σ. αμυγδάλα 1 μπανάνα 2 κ.σ. γιαούρτι TAGS ΠΡΩΙΝΟ ΒΡΩΜΗ 30 ΛΕΠΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ LOW BUDGET ΠΡΩΙΝΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ LIGHT Υλικά 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης 1/2 φλ. σοκολατούχο φυτικό γάλα ζεστό 2 κ.σ. (λιναρόσπορο και chia) 2 κ.σ. blueberries 2 κ.σ. βερίκοκα αποξηραμένα 2 κ.σ. αμυγδάλα 1 μπανάνα 2 κ.σ. γιαούρτι Εκτέλεση Βάζουμε τη βρώμη, τους σπόρους, τις σταφίδες, την κανέλα και τη μισή λιωμένη μπανάνα σε ένα μπολ. Περιχύνουμε με το ζεστό γάλα και ανακατεύουμε καλά. Αφήνουμε το μείγμα για 5 λεπτά, ώστε να απορροφήσει η βρώμη το γάλα. Αν θέλουμε, προσθέτουμε δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι και ανακατεύουμε. Ισομοιράζουμε το μείγμα σε δύο μπολ. Γαρνίρουμε με την υπόλοιπη μπανάνα, τα blueberries, τα αμύγδαλα και τα αποξηραμένα βερίκοκα. Για πιο κρεμώδη υφή, προσθέτουμε λίγο επιπλέον γάλα. Αν προτιμάμε πιο σφιχτή υφή, σαν παχιά κρέμα, προσθέτουμε λίγη επιπλέον βρώμη. Tips Αν θέλουμε, μπορούμε να προσθέσουμε κομματάκια άγλυκης σοκολάτας, για μια πιο απολαυστική εκδοχή που θα αγαπήσουν και τα παιδιά. TAGS ΠΡΩΙΝΟ ΒΡΩΜΗ 30 ΛΕΠΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ LOW BUDGET ΠΡΩΙΝΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ LIGHT
