1. Αφού έχουμε χορτάσει γλυκά, καλό είναι για μία εβδομάδα ή ακόμα καλύτερα για 15 ημέρες, να αποφύγουμε εντελώς την ζάχαρη. Εκτός από τις γνωστές επιβλαβείς συνέπειες, το χειρότερο με την ζάχαρη είναι ότι είναι εθιστική. Όσο περισσότερο τρως τόσο περισσότερο ζητάς και σε καθημερινή βάση! Εννοείται δε, πως το καλύτερο είναι να κρατήσουμε την αποχή από την ζάχαρη για πάντα.
2. Το ίδιο πρέπει να γίνει και με τους υδατάνθρακες. Ας μειώσουμε για λίγες μέρες το ψωμί και τα παράγωγά του. Άλλωστε και αυτά τα προϊόντα δυστυχώς, περιέχουν ποσότητα ζάχαρης. Είναι η κατάλληλη εποχή να επιλέξουμε από το σούπερ μάρκετ τρόφιμα ολικής άλεσης, όπως οι μαύρες φρυγανιές, μαύρα μακαρόνια. Αλλά και αυτά, υπό έλεγχο!
3. Καλοκαιράκι έρχεται, αυξάνεται η θερμοκρασία, ήρθε η ώρα να πιούμε περισσότερο νεράκι. Φουσκώσαμε αρκετά από τα αναψυκτικά και το αλκοόλ του γιορτινού τραπεζιού, οπότε τώρα πρέπει να ξεδιψάσουμε πραγματικά τον οργανισμό μας!
4. Άλλη μια σημαντική συμβουλή για την αποτοξίνωσή μας είναι να γεμίσουμε το πιάτο μας με πράσινο! Μαρούλι, μπρόκολο και άλλα λαχανικά θα πρέπει να καταλαμβάνουν σημαντικό κομμάτι του γεύματός μας, ώστε να μας χορταίνουν και να μας δίνουν βιταμίνες και δύναμη!
5. Για το τέλος αφήσαμε το κρέας. Ας μην αναφέρουμε πόσο κατσικάκι και κοκορέτσι φάγαμε. Απλά, ας το γυρίσουμε μετά την πασχαλινή κραιπάλη, στο λευκό κρέας: κοτοπουλάκι, γαλοπούλα και φυσικά ψάρι!
Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε είναι πως το φαγητό είναι μία απόλαυση, που πρέπει να χαιρόμαστε χωρίς ενοχές. Ειδικότερα όταν το μοιραζόμαστε με αγαπημένα πρόσωπα τις γιορτινές μέρες. Μόνο που, για να συνεχίσουμε να έχουμε τις όμορφες αυτές οικογενειακές συγκεντρώσεις, θα πρέπει να φροντίσουμε και την υγεία μας. Οπότε η αποτοξίνωση μετά την Ανάσταση, δεν πρέπει να είναι επιλογή, αλλά απαίτηση του κάθε ένα από εμάς προς τον εαυτό μας!
Διαβάστε ακόμα και μάθετε για τα ω-3 λιπαρά και τα οφέλη τους στον οργανισμό μας.
