Smoothie μπανάνα φράουλα
Βάζουμε όλα τα υλικά, τις παγωμένες φράουλες, την καθαρισμένη και κομμένη μπανάνα, το γάλα και τα παγάκια σε δυνατό μπλέντερ.
Με διακοπτόμενη κίνηση αλέθουμε το σμούθι.
Προσθέτουμε τους σπόρους chia και τον λιναρόσπορο.
Επίσης μπορούμε να βάλουμε και λαχανικά, όπως φύλλα σπανάκι ή φύλλα λαχανίδας (kale).
Σερβίρουμε το smoothie σε δυο ποτήρια και το καταναλώνουμε άμεσα.
Μυστικά
Αν το θέλουμε πιο πυκνό προσθέτουμε επιπλέον μπανάνα.
Αν το θέλουμε πιο αραιό, προσθέτουμε επιπλέον γάλα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα θέλετε, βατόμουρα, κεράσια κλπ.
Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε σοκολατούχο γάλα!
Στα smoothies σας μπορείτε να προσθέσετε οποιαδήποτε φυτική πρωτεΐνη θέλετε όπως κάνναβης ή αρώνιας.
Θέλετε περισσότερες γρήγορες συνταγές και ιδέες για θρεπτικά smoothies; Σας τις έχω όλες εδώ!