• προετοιμασία 10 λεπτά
  • μαγείρεμα 10 λεπτά
70

Για το smoothie γιαουρτιού

  • 1 φλ. φρέσκο γάλα
  • 1 κεσεδάκι (200 γραμ.) γιαούρτι με γεύση φρούτων
  • 1½ φλ. παγωμένα ή κατεψυγμένα φρούτα (φράουλες, ροδάκινα)
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Για το smoothie γιαουρτιού

    Μπορείτε να έχετε πλύνει από νωρίτερα τα φρούτα της αρεσκείας σας και να τα βάλετε στην κατάψυξη να παγώσουν (π.χ. φράουλες και ροδάκινα είναι τέλειος συνδυασμός).

    Τα παγώνετε στην κατάψυξη για 2 ώρες εκτός αν χρησιμοποιήσετε εξ αρχής κατεψυγμένα φρούτα.

    Χτυπάμε στο μπλέντερ το γιαούρτι με το γάλα μέχρι να κρεμώσει (λίγα δευτερόλεπτα).

    Προσθέτουμε τα παγωμένα φρούτα και ξαναχτυπάμε στο μπλέντερ για μερικά δευτερόλεπτα.

    Μοιράζουμε αμέσως σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.

    Εκτός από το μοναδικό Smoothie με γιαούρτι και φρούτα δοκιμάστε και το παρακάτω υγιεινό ρόφημα.

    Εσένα ποιο είναι το αγαπημένο σου smoothie;

    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται