Σκορπίνα στον φούρνο με χόρτα και ντομάτα

Ανακαλύψτε τη συνταγή για ψητή σκορπίνα με χόρτα και μάραθο. Ένα υγιεινό και γευστικό ψάρι με λαχανικά, ιδανικό για οικογενειακό τραπέζι.

Εύκολη
0:50

4

20 λεπτά

30 λεπτά

σκορπίνα ψητή - σκορπίνα στο φούρνο

Υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C.
  2. Ρίχνουμε σε ένα ταψί το μισό ελαιόλαδο και προσθέτουμε το πράσο, το κρεμμύδι –ξερό και φρέσκο–, την τριμμένη ντομάτα, αλάτι και πιπέρι. Ψήνουμε για 15-20 λεπτά.
  3. Στο μεταξύ, καθαρίζουμε και πλένουμε τα χόρτα.
  4. Σε κατσαρόλαμε νερό που βράζει προσθέτουμε αλάτι και βράζουμε τα χόρτα για 5 λεπτά. Τα στραγγίζουμε.
  5. Βάζουμε τα 3/4 των χόρτων στο ταψί με τα ψητά λαχανικά, προσθέτουμε το μάραθο και ανακατεύουμε.
  6. Ακουμπάμε από πάνω το ψάρι και το καλύπτουμε με τα υπόλοιπα χόρτα.
  7. Περιχύνουμε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο.
  8. Σκεπάζουμε το ταψί για να μην καούν τα χόρτα στην επιφάνεια και ψήνουμε το φαγητό για 30 λεπτά.
  9. Σερβίρουμε το ψάρι ολόκληρο με τα χόρτα και τέταρτα λεμονιού.

Tips

  • Το φαγητό γίνεται και στην κατσαρόλα.
Απόρρητο