Υγιεινά σνακ για το σχολείο

Υγιεινά σνακ για το σχολείο σημαίνει θρεπτικές, χορταστικές επιλογές που δίνουν στα παιδιά ενέργεια. Είναι ο ιδανικός τρόπος να κρατήσουν τη συγκέντρωσή τους και να αποφύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Όταν ξεκινούν τη μέρα τους με ένα δυναμωτικό πρωινό, τα παιδιά αποκτούν καλύτερη συγκέντρωση, μεγαλύτερη αντίληψη στα μαθήματα. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε εμείς το πρωινό και τα σνακ που θα πάρουν μαζί τους στο σχολείο. Ακόμα καλύτερα, μπορούμε να εντάξουμε τα παιδιά στην προετοιμασία, ώστε να γίνει η διαδικασία πιο ευχάριστη και δημιουργική για όλους!

Και αν κάποια μέρα δεν προλάβει το παιδί σας να πάρει πρωινό στο σπίτι, μην ανησυχείτε — με τα χορταστικά και υγιεινά σνακ που σας προτείνω παρακάτω, θα έχει όλη την ενέργεια και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται μαζί του!

Μάφινς με φυστικοβούτυρο

Υγιεινά μάφινς για παιδιά με φυστικοβούτυρο, χωρίς αλεύρι και ζάχαρη. Το απόλυτο υγιεινό πρωινό ή σνακ.

Κράκερ με super foods χωρίς γλουτένη είναι η εύκολη λύση για σνακ για το σχολείο

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, με αποτέλεσμα να δίνουν ενέργεια και να φέρνουν κορεσμό.

Κουλούρια Θεσσαλονίκης

Αφράτο μέσα και τραγανό απέξω, με κρούστα από σουσάμι. Εύκολα, υγιεινά και τα αγαπούν όλα τα παιδιά.

Muffins μπανάνας χωρίς ζάχαρη

Μία εύκολη, υγιεινή συνταγή χωρίς αυγά. Ένα σνακ με superfoods για τα παιδιά. Αυτά τα μικρά μπανάνα κέικ θα τους γίνουν συνήθεια.

Muffins ομελέτας

Ατομική ομελέτα για παιδιά με λαχανικά, ιδανικό κολατσιό για το σχολείο. Με λίγες θερμίδες και πλούσιο σε πρωτεΐνη.

Μπάρες με βρώμη χωρίς ζάχαρη

Γλυκά, αλλά ταυτόχρονα υγιεινά, μας δίνουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε κάθε στιγμή της ημέρας.

Σάντουιτς με αβοκάντο και λαχανικά

Σάντουιτς με αβοκάντο, υπέροχό και γευστικό. Χρησιμοποιήστε φρέσκα εποχικά λαχανικά, συνδυασμένα με ελαφρύ τυρί.

Ετοιμάστε τα από το Σαββατοκύριακο ή την προηγούμενη μέρα, συνδυάστε τα με κάποιο φρούτο της εποχής ή και ξηρούς καρπούς και αφήστε τα παιδιά σας να απολαύσουν ένα υγιεινό κολατσιό που θα τα γεμίσει ενέργεια και θα τους κάνει καλό!