• προετοιμασία 10 λεπτά
  • μαγείρεμα 10 λεπτά
Βαθμολογήστε

Για το smoothie φράουλα

  • 300 γρ. φράουλες
  • 400 ml γάλα πλήρες
  • 150 γρ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (2%)
  • 1 κ.σ. μέλι
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Αναμειγνύουμε καλά τα υλικά.

    Για το smoothie φράουλα

    Ρίχνουμε όλα τα υλικά, τις φράουλες, το γάλα και το μέλι στο μπλέντερ και χτυπάμε για δύο λεπτά.

    Προσθέτουμε το γιαούρτι και συνεχίζουμε να χτυπάμε για 1 λεπτό ακόμη.

    Όταν το μείγμα ενωθεί καλά, το ρίχνουμε σε ποτήρι και το σερβίρουμε φυσικά με τριμμένο πάγο.

    Δείτε και τα μυστικά μου για να επιλέγετε, να καθαρίζετε και να συντηρείτε σωστά τις φράουλες.

    Μετά το καταπληκτικό αυτό smoothie με φράουλα, γιαούρτι και γάλα, ρίξτε μια ματιά και στην παρακάτω συνταγή:

    smoothie με σπανάκι
    Διαφήμιση

    Ποιο φρούτο για smoothie θα επιλέγατε εσείς;

    Διαφήμιση

    Προτεινόμενος εξοπλισμός

    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται