Πρωινό για το σχολείο

Η κατανάλωση πρωινού είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανάπτυξη παιδιών και εφήβων. Έρευνες δείχνουν ότι συμβάλλει θετικά στη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα των παιδιών στο σχολείο.

Και τι να φτιάξετε για πρωινό; Η απάντηση διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, τις διατροφικές συνήθειες και τις ανάγκες του κάθε οργανισμού. Το ιδανικό πρωινό είναι αυτό που προσφέρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ενώ ταυτόχρονα είναι απολαυστικό. Για άλλους μπορεί να είναι αυγά, για άλλους γάλα με δημητριακά – υπάρχουν πολλές ιδέες για κάθε γούστο.

Πρωινό για το σχολείο, για να ξεκινήσουν δυναμικά τα παιδιά σας τη μέρα τους

1. Pancakes

Κλασικά, αφράτα και πεντανόστιμα! Το απόλυτο comfort food του πρωινού που μικροί και μεγάλοι λατρεύουν. Σερβίρονται με μέλι, σιρόπι σφενδάμου, φρούτα ή ό,τι τραβάει η όρεξή σας.

2. Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη

Σπιτική γκρανόλα, τραγανή, απολαυστική και 100% υγιεινή. Ένα vegan πρωινό χωρίς γλουτένη και ζάχαρη, γεμάτο ενέργεια για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας. Παίξτε με τα υλικά και δημιουργήστε τη γκρανόλα που αγαπάτε!

3. Μάφινς για παιδιά με φυστικοβούτυρο

Υγιεινά μάφινς, χωρίς αλεύρι και χωρίς ζάχαρη – πεντανόστιμα, μαλακά και γεμάτα θρεπτικά συστατικά.

4. Vegan pancakes

Αφράτα pancakes χωρίς γάλα, ιδανικά για ένα υγιεινό και ελαφρύ πρωινό. Εύκολα στην προετοιμασία, με λίγα υλικά. Απολαύστε τα με φρέσκα φρούτα ή μέλι!

5. Banana bread χωρίς ζάχαρη

Όταν έρθει η ώρα για πρωινό, τα παιδιά θα ξετρελαθούν με αυτό το αρωματικό χορταστικό banana bread με βρώμη και φυσική γλύκα και χωρίς καθόλου αλεύρι.

6. Smoothie πρωτεΐνης με μπανάνα

Με μπανάνα, φυστικοβούτυρο, νιφάδες βρώμης, κολοκυθόσπορο και μέλι. Ιδανικό για πρωινό ή σνακ, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και φυσική ενέργεια. Τη μπανάνα τα παιδιά τη λατρεύουν και όταν τους την βάζεις στο ποτήρι κερδίζεις άμεσα πόντους.

7. Ομελέτα με μπρόκολο

Υγιεινή και νόστιμη ομελέτα με μπρόκολο και τυρί, ιδανική για πρωινό παιδιών. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και εύκολη στην παρασκευή.

8. Θρεπτικό κέικ καλαμποκιού με γιαούρτι

Αφράτο κέικ με τυριά και ολόκληρο καλαμπόκι. Ιδανικό για το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο ή στο σπίτι.

9. Ψητά αυγά στον φούρνο μέσα σε αβοκάντο

Τα ψητά αυγά στον φούρνο είναι ένα νόστιμο και χορταστικό πρωινό, γεμάτο υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνη. Ιδανική επιλογή για παιδιά που χρειάζονται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσουν δυναμικά τη μέρα τους!

10. Cupcakes σοκολάτας

Vegan cupcakes χωρίς γλουτένη, που θα ικανοποιήσουν την επιθυμία των παιδιών για σοκολάτα. Ολοκληρώνονται με ένα μεταξένιο, κρεμώδες γλάσο σοκολάτας αβοκάντο.