Σαλάτα ιταλική με φρυγανισμένο ψωμί από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου! Μία από τις ωραιότερες ιταλικές σαλάτες! Η ιταλική σαλάτα panzanella με φρέσκια ή ψημένη...

Σαλάτα ιταλική με φρυγανισμένο ψωμί από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου! Μία από τις ωραιότερες ιταλικές σαλάτες! Η ιταλική σαλάτα panzanella με φρέσκια ή ψημένη ντομάτα, είναι μια πανδαισία γεύσεων και αρωμάτων η οποία συνοδεύει υπέροχα τα κυρίως πιάτα σας ή τρώγεται σαν ελαφρύ γεύμα με ένα κρεμώδες τυρί

  • προετοιμασία 15 λεπτά
  • μαγείρεμα 50 λεπτά
53

Για την Ιταλική σαλάτα (παντσανέλα)

  • 6-8 πομοντόρια (μακρόστενες ντομάτες) μικρά κομμένα στη μέση (ή ανάμεικτες ντομάτες)
  • Λίγο ελαιόλαδο
  • 4 φέτ. ψωμί
  • 3 χρωματιστές πιπεριές πράσινη - κόκκινη και κίτρινη
  • 1 μπάλα φρέσκια μοτσαρέλα
  • Λίγη κάπαρη
  • Λίγες ελιές
  • Φύλλα φρέσκο βασιλικό
  • Λίγη ρόκα μικρά φύλλα

Για το ντρέσινγκ

  • 2-3 ντοματίνια (τριμμένα)
  • 1/4 φλ. βαλσαμικό ξίδι (ή ξύδι από κρασί)
  • 1/2 φλ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Το ψωμί πρέπει να είναι της χθεσινής ημέρας

    Μην παραλείψετε το βασιλικό γιατί ο συνδυασμός είναι μοναδικός

    Για την Ιταλική σαλάτα

    Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180ºC στον αέρα.

    Κόβουμε το ψωμί σε καρέ, το αραδιάζουμε σε λαμαρίνα και ψήνουμε για 15 λεπτά να ροδίσει για την σαλάτα ιταλική.

    Αφήνουμε να κρυώσει.

    Κόβουμε στη μέση τα πομοντόρια και τα αραδιάζουμε σε ταψί με την κομμένη πλευρά προς τα πάνω να την βλέπουμε, αλατοπιπερώνουμε και ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο.

    Στην άκρη του ταψιού αφήνουμε τις πιπεριές ολόκληρες να ψηθούν.

    Ψήνουμε στους 180ºC στον αέρα για 35 λεπτά.

    Αφήνουμε τις ντομάτες να κρυώσουν.

    Βάζουμε τις ψητές πιπεριές σε σακούλα τροφίμων να ιδρώσουν και μόλις γίνουν χλιαρές τις ξεφλουδίζουμε, αφαιρούμε τους σπόρους και τις κόβουμε σε λεπτές φέτες.

    Τις βάζουμε σε μπολ, τις περιχύνουμε με βαλσαμικό ξύδι και ελαιόλαδο και ανακατεύουμε να μαριναριστούν.

    Για το ντρέσινγκ, ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.

    Ραντίζουμε με λίγο ντρέσινγκ το φρυγανισμένο ψωμί και ανακατεύουμε.

    Για το σερβίρισμα

    Στρώνουμε λίγη ρόκα σε μία πιατέλα.

    Βάζουμε πάνω τα ψωμάκια, από πάνω βάζουμε τις ψημένες ντομάτες, τις μαριναρισμένες πιπεριές, τις ελιές, την κάπαρη και τα φύλλα βασιλικού και σπάμε σε χοντρά κομμάτια την φρέσκια μοτσαρέλα.

    Περιχύνουμε με το υπόλοιπο ντρέσινγκ και γαρνίρουμε με έξτρα φύλλα βασιλικού ολόκληρα.

    Μυστικά

    Η panzanella μπορεί να γίνει και με φρέσκες ντομάτες, χωρίς να είναι ψημένες.

    Αυτά που πρέπει οπωσδήποτε να ψήσετε είναι τα καρέ ψωμιού.

    Το ψωμί πρέπει να είναι της χθεσινής ημέρας.

    Εναλλακτικά, αν αποφασίσετε να μην ψήσετε τις ντομάτες και να μην ανάψετε φούρνο, μπορείτε να κόψετε το ψωμί σε καρέ και να το ροδίσετε στο τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο.

    Όταν ροδίσει το ψωμί, προσθέτουμε λίγο αλάτι και το αφήνουμε να κρυώσει τελείως.

    Στην panzanella μπορείτε να βάλετε όποιο λαχανικό σας αρέσει, όπως κρεμμύδι, αγγούρι κλπ.

    Υπάρχουν πολλές παραλλαγές για την σαλάτα ιταλική panzanella! Έχω δοκιμάσει ακόμα και panzanella με σάλτσα αντζούγιας και είναι υπέροχη.

    Προαιρετικά μπορείτε να τρίψετε και μια σκελίδα σκόρδο στις ντομάτες.

    Αν κάνετε panzanella με ωμά λαχανικά, κόψτε τις ντομάτες σε μπολ, ραντίστε με λίγο ξύδι κι ελαιόλαδο και πασπαλίστε λίγο αλάτι.

    Αφήστε τα υλικά να μαριναριστούν για 5-10 λεπτά να κατεβάσουν τους χυμούς τους.

    Η σάλτσα της σαλάτας που γίνεται από χυμό της φρέσκιας ντομάτας με ελαιόλαδο και αλάτι είναι πραγματικά με βουτιές.

    Αν οι ντομάτες δεν είναι αρκετά ζουμερές, τότε τρίψτε μια ντομάτα για να πάρετε τους χυμούς της για το ντρέσινγκ.

    Κλασικά η panzanella σερβίρεται με μοτσαρέλα φρέσκια ή φρέσκο τυρί μπουράτα. Όμως και με ένα κρεμώδες τυρί είναι πραγματικά τέλεια.

    Μην παραλείψετε το βασιλικό γιατί ο συνδυασμός είναι μοναδικός.

    Για να απολαύσετε πεντανόστιμο γεύμα αλά ιταλικά φτιάξτε και τις πεντανόστιμες πένες που θα δείτε παρακάτω:

    πένες amatriciana αματριτσιάνα
    Διαφήμιση

    Εσείς ποια άλλη ιταλική συνταγή θα φτιάχνατε;

    Διαφήμιση
    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται