• προετοιμασία 10 λεπτά
  • μαγείρεμα 10 λεπτά
33
  • 1 ώριμο αβοκάντο ψιλοκομμένο
  • 3 βρασμένα καρότα ψιλοκομμένα
  • 2 φλ. πεπόνι σε κομμάτια
  • 1 λευκόσαρκο ροδάκινο ψιλοκομμένο
  • 1 φλ. χυμό καρότου ή πορτοκάλι
  • 6 παγάκια
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Smoothie λαχανικών με φρούτα

    Για το smoothie λαχανικών με φρούτα, βάζουμε πρώτα στο μπλέντερ τα παγάκια και το χυμό και χτυπάμε για μερικά δευτερόλεπτα.

    Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο αβοκάντο και το ψιλοκομμένο ροδάκινο, το πεπόνι και τα καρότα. Χτυπάμε για 30΄΄ και σερβίρουμε αμέσως.

    Εκτός από smoothie με λαχανικά και φρούτα, μπορείτε να φτιάξετε και με γιαούρτι, ακολουθώντας την παρακάτω συνταγή

    smoothie γιαούρτι smoothies με φρουτα

    Διαφήμιση

    Εσένα ποιο είναι το αγαπημένο σου smoothie;

    Διαφήμιση
    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται