Υλικά ΓΙΑ ΤΟ SMOOTHIE ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ 2 φλ. φύλλα σπανάκι baby ή μισό σπανάκι μισό kale 1 φλ. παγωμένο ανανά (ή μάνγκο) 1/4 φλ. νερό (ή γάλα) 1 μπανάνα 3 κ.σ. γιαούρτι 1-2 κ.σ. μέλι 1 κ.σ. σπόρους chia (ή λιναρόσπορου) TAGS ΧΥΜΟΙ & SMOOTHIES ΣΠΑΝΑΚΙ BRUNCH ΠΡΩΙΝΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ Υλικά ΓΙΑ ΤΟ SMOOTHIE ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ 2 φλ. φύλλα σπανάκι baby ή μισό σπανάκι μισό kale 1 φλ. παγωμένο ανανά (ή μάνγκο) 1/4 φλ. νερό (ή γάλα) 1 μπανάνα 3 κ.σ. γιαούρτι 1-2 κ.σ. μέλι 1 κ.σ. σπόρους chia (ή λιναρόσπορου) Εκτέλεση ΓΙΑ ΤΟ SMOOTHIE ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ Βάζουμε όλα τα υλικά μας στο μπλέντερ και τα αλέθουμε για το smoothie με σπανάκι. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και θα δώσουν τέλειο πράσινο χρώμα στα πρωινά σου smoothies. Ο ανανάς, το πορτοκάλι, το μέλι και η μπανάνα, θα δώσουν την γλυκά τους στο υγιεινό smoothie με λαχανικά και φρούτα. Τα παγωμένα φρούτα θα δώσουν “σώμα” στο σμούθι. Το γιαούρτι θα σου δώσει την απαραίτητη πρωτεΐνη για το ξεκίνημα της ημέρας σου. Οι σπόροι θα σου φέρουν κορεσμό και θα καταλαγιάσουν την όρεξη σου για φαγητό. Θα είσαι χορτάτος μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματος. Μη διστάσετε να παίξετε με τα υλικά και να τα προσαρμόσετε στα φρούτα που αγαπάτε ή έχετε στο σπίτι. Θέλετε περισσότερες εύκολες συνταγές για εύκολα και υγιεινά smoothies με φρούτα; Βρείτε τες όλες εδώ! TAGS ΧΥΜΟΙ & SMOOTHIES ΣΠΑΝΑΚΙ BRUNCH ΠΡΩΙΝΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ
