Η σαλάτα Cobb είναι μια από τις 4 πιο διάσημες σαλάτες του κόσμου. Σαλάτα με αυγό, κοτόπουλο και μπλε τυρί ένα πλήρες θρεπτικό γεύμα. Ιδανική σαλάτα για να...

Η σαλάτα Cobb είναι μια από τις 4 πιο διάσημες σαλάτες του κόσμου. Σαλάτα με αυγό, κοτόπουλο και μπλε τυρί ένα πλήρες θρεπτικό γεύμα. Ιδανική σαλάτα για να αξιοποιήσουμε τα left overs που υπάρχουν στο ψυγείο.

  • προετοιμασία 5 λεπτά
31

Για την cobb salad

  • 1 τρυφερό μαρούλι
  • 2 σφιχτά βραστά αυγά
  • 1 αβοκάντο
  • 10 ντοματίνια
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι
  • 1 αγγούρι
  • 100 γρ. μπλε τυρί ή ροκφόρ
  • 1 ψημένο φιλέτο κοτόπουλου
  • 2 φέτ. τραγανό μπέικον

Για τη βινεγκρέτ

  • 1/3 φλ. ελαιόλαδο
  • 3 κ.σ. ξύδι κόκκινο
  • 1 σκελ. σκόρδο πολτοποιημένη
  • Λίγο αλάτι
  • Λίγο πιπέρι
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Για την cobb salad

    Για την σαλάτα cobb θα χρησιμοποιήσουμε ψητό φιλέτο κοτόπουλου και τραγανό μπέικον.

    Τα βραστά αυγά  πρέπει να είναι σφιχτά.

    Το μαρούλι να είναι πλυμένο και στεγνό.

    Σε μια πιατέλα ανοιχτή κάνουμε μια στρώση το κομμένο μαρούλι σε χοντρά κομμάτια.

    Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε σειρές πάνω στο μαρούλι.

    Κόβουμε τα ντοματίνια στην μέση.

    Κόβουμε τα βραστά αυγά το αγγούρι και το αβοκάντο σε φέτες.

    Ψιλοκόβουμε το τραγανό μπέικον σε κομμάτια και το κρεμμύδι σε δαχτυλίδια.

    Αφού στρώσουμε όλα τα λαχανικά και τα υλικά σε σειρές πάνω στο μαρούλι, θρυμματίζουμε ολόγυρα το blue cheese.

    Περιχύνουμε με την απλή βινεγκρέτ την τελευταία στιγμή.

    Ανακατεύουμε την cobb salad λίγο πριν σερβίρουμε ώστε να να λιώσει το μπλε τυρί με την βινεγκρέτ και να μετατραπεί σε σος.

    Ιδανική σαλάτα για ταπεράκι στο γραφείο αφού αποτελεί ένα πλήρες γεύμα και έχεις μηδενική απώλεια υλικών αφού αξιοποιείς όλα τα περισσεύματα τροφίμων που διαθέτεις. Μια συνταγή zero food waste νόστιμη και χορταστική.

    Για τη βινεγκρέτ

    Σε ένα βαζάκι με καπάκι βάζουμε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ της σαλάτας.

    Ανακινούμε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει η γαλακτωματοποίηση και να αποκτήσει η σος πυκνή και βελούδινη υφή.

    Περιχύνουμε την σαλάτα με το dressing πάντα την τελευταία στιγμή.

    Ανακατεύοντας όλη την σαλάτα λιώνει το μπλε τυρί στην σος και ντύνει όλα τα υλικά αποκτώντας κρεμώδη υφή.

    Η διάσημη Cobb salad

    Θεωρείται μια από τις 4 πιο γνωστές σαλάτες παγκοσμίως μαζί με τις εξίσου διάσημες σαλάτες, Niçoise, Waldorf και την Caesar salad.

    Την φτιάχνουμε σε πολλές παραλλαγές λαχανικών και πρωτεΐνης ανάλογα με τα υλικά που διαθέτουμε.

    Επίσης εκτός από την απλή βινεγκρέτ, η cobb salad σερβίρεται στην Αμερική με το δροσερό dressing σαλάτας το ranch salad dressing. Ένα δροσερό σε υφή και γεύση κρεμώδες γαλάκτωμα, σος σαλάτας που γίνεται με ξινόγαλο, sour cream ή γιαούρτι, σχοινόπρασο, βότανα και μουστάρδα.

     

    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται