• προετοιμασία 10 λεπτά
  • μαγείρεμα 10 λεπτά
Βαθμολογήστε
  • 6 κολοκυθάκια μέτρια
  • τρυφερά
  • 1/4 φλ. ελαιόλαδο
  • 6 αυγά
  • 250 γραμ. κρεμα γαλακτος
  • αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Κολοκυθάκια σφουγγάτο

    Για τα κολοκυθάκια σφουγγάτο στο τηγάνι,

    πλένουμε πρώτα τα κολοκύθια και τα κόβουμε σε καρέ. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σε μέτρια φωτιά σοτάρουμε τα κολοκύθια ίσα να μαλακώσουν ελαφρά (δεν πρέπει να πάρουν χρώμα ούτε να λιώσουν), να παραμείνουν καταπράσινα και αλ ντέντε για τα κολοκυθάκια σφουγγάτο.

    • Χτυπάμε τα αυγά σε μπολ, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος, αλατοπίπερο και περιχύνουμε τα κολοκυθάκια.
    • Σιγοψήνουμε το σφουγγάτο από τη μία πλευρά για λίγα λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί.
    • Αναποδογυρίζουμε το σφουγγάτο με τη βοήθεια ενός πλατιού πιάτου κι από την άλλη πλευρά, για να ψηθεί.

    Μπορούμε να το φάμε και ζεστό αλλά αν το αφήσουμε λίγο να κρυώσει θα απολαύσουμε όλα του τα αρώματα! Είναι φανταστικό για πρωινό ή brunch!

    Αγαπάτε τα κολοκυθάκια; Εδώ θα βρείτε όλες τις υπέροχες συνταγές που συγκέντρωσα μόνο για εσάς!

    Αν σας άρεσε το  εύκολο σφουγγάτο με κολοκυθάκια στο τηγάνι, ρίξτε μια ματιά και στην παρακάτω συνταγή

    https://www.argiro.gr/recipe/omeleta-kolokuthakia/

    Διαφήμιση
    Διαφήμιση
    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται

    Καλώς ήλθατε στο νέο Argiro.gr

    Εγκατάσταση
    ×