• προετοιμασία 15 λεπτά
  • μαγείρεμα 50 λεπτά
56
  • 2 πιπεριές πράσινες
  • 2 πιπεριές κόκκινες
  • 2 πιπεριές κίτρινες
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 2 κ.σ. ξίδι
  • 1 ντομάτα μεγάλη
  • ψιλοκομμένη σε καρεδάκια
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό ή κόλιαντρο φρέσκο
  • λίγα φυλλαράκια φρέσκο δυόσμο (ψιλοκομμένο)
  • αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Πιπεροσαλάτα με ψητές πιπεριές

    Για την πιπεροσαλάτα, προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C στις αντιστάσεις.

    Πλένουμε καλά τις πιπεριές. Τις σκουπίζουμε και τις αραδιάζουμε σε λαμαρίνα.

    Τις ψήνουμε για περίπου 30΄, μέχρι να αρχίσει να μαυρίζει η φλούδα.

    Τις γυρίζουμε να καψαλιστούν γύρω γύρω. Συνεχίζουμε το ψήσιμο για επιπλέον 20΄.

    Τις τοποθετούμε όπως είναι ζεστές μέσα σε σακούλα τροφίμων ή σε μπολ με καπάκι.

    Τις κλείνουμε καλά για 7΄-10΄ να υγρανθούν και να ξεκολλάει εύκολα η φλούδα.

    Κόβουμε το κρεμμύδι σε μικρά καρεδάκια. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε τηγάνι.

    Ροδίζουμε το σκόρδο για 1΄ και το αφαιρούμε.

    Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το αφήνουμε να γίνει διάφανο για 4-5΄, το πασπαλίζουμε με τη ζάχαρη και το σβήνουμε με το ξίδι.

    Προσθέτουμε την ντομάτα και σιγοβράζουμε για 4-5΄.

    Στο μεταξύ καθαρίζουμε τις πιπεριές, αφαιρώντας με μαχαιράκι τη φλούδα τους.

    Αφαιρούμε σπόρους και κοτσάνι και κόβουμε τις χρωματιστές πιπεριές σε μεγάλα καρέ ή σε λωρίδες.

    Τις προσθέτουμε στο τηγάνι με τις ντομάτες.

    Σβήνουμε τη φωτιά. Αλατίζουμε κατά βούληση και πασπαλίζουμε με τα μυρωδικά.

    Σερβίρουμε την πιπεροσαλάτα ζεστή ή κρύα – είναι τέλεια έτσι κι αλλιώς!

    Θέλετε περισσότερες εύκολες συνταγές με πιπεριές; Σας τις έχω εδώ.

    Αν σας άρεσε η πιπεροσαλάτα, δοκιμάστε και την παρακάτω εύκολη συνταγή

    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται