Τα superfoods είναι τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με υψηλή διατροφική αξία που θεωρούνται ευεργετικές για την υγεία του ανθρώπου. Όταν προστίθενται σε συνταγές απογειώνουν τη θρεπτική αξία...
Τα Buddha Bowls είναι υγιεινή τάση διατροφής σε όλο τον κόσμο. Ελαφρύ, vegan γεύμα για όλους και για όλες τις ώρες.
ΜαγείρεψεΤο υγιεινό λεμονάτο ρεβυθόρυζο Γίνεται πάντα με τα ρεβύθια της προηγούμενης ημέρας. Δηλαδή, με το φαγητό που μας περίσσεψε, φτιάχνουμε ένα νέο...
ΜαγείρεψεΟι φακές Εγκλουβής είναι ένα φανταστικό ελληνικό super food. Η συνταγή για φακές, ειναι μια συνταγή απλή που αξίζει να δοκιμάσετε...
ΜαγείρεψεΓια τη βελουτέ σούπα λαχανικών Κόβουμε πρώτα τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το πράσο και την...
ΜαγείρεψεΓια το νηστίσιμο σοκολατένιο frosting χωρίς ζάχαρη,Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να γίνει ομοιόμορφο το...
ΜαγείρεψεΓια το ταρτάρ σολωμού, παγώνουμε τον φρέσκο σολωμό στην κατάψυξη για να σφίξει για 30'. Τον ψιλοκόβουμε.Ψιλοκόβουμε τον καπνιστό σολωμό και...
ΜαγείρεψεΑυτές οι εύκολες σπιτικές μπάρες δημητριακών με σοκολάτα, βρώμη, μέλι και ταχίνι ή φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρη, είναι το πιο υγιεινό σνακ...
ΜαγείρεψεΓια την αντιοξειδωτική σαλάτα με κόκκινο λάχανο, ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά και τα βάζουμε μαζί με τα υπόλοιπα υλικά σε ένα...
ΜαγείρεψεΓια τη σάλτα πέστο αβοκάντο, βάζουμε στο μπλέντερ τα στεγνά φύλλα βασιλικού, με το σκόρδο, το κουκουνάρι και προσθέτουμε λίγες σταγόνες χυμό...
ΜαγείρεψεΓια την ανοιχτή, εύκολη πιπερόπιτα,σοτάρουμε πρώτα τις πιπεριές για λίγα λεπτά με μία κ.σ από το λιωμένο βούτυρο μέχρι να μαλακώσουν. Αφήνουμε να...
ΜαγείρεψεΓια το αντιοξειδωτικό παγωτό matcha tea χωρίς ζάχαρη, καθαρίζουμε πρώτα τις μπανάνες.Τις κόβουμε σε φέτες λεπτές και τις βάζουμε στην...
ΜαγείρεψεΓια τη συνταγή σολωμός στη λαδόκολλα, βάζουμε στη λαδόκολλα τα φιλέτα του σολομού με την πέτσα να ακουμπάει στη λαδόκολλα, προσθέτουμε όλα...
ΜαγείρεψεΜοναδική μηλόπιτα νηστίσιμη αγιορείτικη μηλόπιτα, χωρίς αυγά. Δοκιμάστε την, είναι μοναδική!
ΜαγείρεψεΗ παντζαροσαλάτα με γιαούρτι και σκόρδο είναι μια εκπληκτική σαλάτα! Για να φτιάξουμε την παντζαροσαλάτα με γιαούρτι και σκόρδο.
ΜαγείρεψεΥπέροχη μαγιονέζα χωρίς αυγό Η μαγιονέζα παρόλο που μας ήρθε από τη γαλλική κουζίνα, έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας...
ΜαγείρεψεVegan μαγιονέζα αβοκάντο, Αν αναρωτιέστε και ψάχνετε να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο στην κουζίνα, δοκιμάστε αυτή τη vegan...
ΜαγείρεψεΝοστιμιά και υγεία χωρίς τύψεις! Μπορεί να γίνει και vegan προσθέτοντας φυτική κρέμα και γλυκαντικό της επιλογής σας.
ΜαγείρεψεΓια το εύκολο ψωμί χωρίς μαγιά και χωρίς ζύμωμα,βάζουμε πρώτα όλα τα στερεά υλικά σε ένα μπολ. Ανακατεύουμε με κουτάλι. ...
ΜαγείρεψεΓια τα brownies χωρίς ζάχαρη, προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160 βαθμούς C στον αέρα.Βουτυρώνουμε και στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί σε ταψι τετράγωνο...
ΜαγείρεψεΓια το vegan σαλάμι σοκολάτας χωρίς ζάχαρη, χωρίς βούτυρο και χωρίς αυγά,ψιλοκόβουμε τα 100 γραμ. φουντούκια και αλέθουμε τα υπόλοιπα. ...
ΜαγείρεψεΓια τις νόστιμες και υγιεινές φακές σαλάτα με φέτα, ντοματίνια και κους κους,Προετοιμάζουμε πρώτα τις φακές. Τις ξεπλένουμε,...
ΜαγείρεψεΓια τη σαλάτα φακές με κινόα, βράζουμε πρώτα τις φακές σε μικρή κατσαρόλα για περίπου 25 λεπτά σε αλατισμένο νερό, μέχρι...
ΜαγείρεψεΠαραδοσιακή συνταγή για κόλλυβα από το νησί μου την Πάρο. Τα κόλλυβα είναι ένα σύμβολο μνήμης και αναγέννησης.
ΜαγείρεψεΦτιάχνουμε πρώτα το άλειμμα αβοκάντο. Σε ένα μπολ βάζoυμε το ψιλοκομμένο αβοκάντο και το πολτοποιούμε με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε το αλάτι,...
ΜαγείρεψεΓια τη χειμωνιάτικη ζεστή σαλάτα λαχανικών,καθαρίζουμε πρώτα το μπρόκολο και το κουνουπίδι από τις ίνες. Τα βάζουμε σε ένα μπολ...
ΜαγείρεψεΓια την εύκολη μηλόπιτα χωρίς ζύμη, Για την συνταγή για εύκολη μηλόπιτα χωρίς ζύμη που είναι υγιεινή, σκεπαστή με φρούτα και...
ΜαγείρεψεΚριτσίνια πεντανόστιμα και τραγανά, μόνα τους ή μαζί με το γουακαμόλε αποτελούν ένα πολύ γευστικό και υγιεινό σνακ
ΜαγείρεψεΦρέσκος σολομός φιλέτο στο τηγάνι, με μαρινάδα του ονείρου και σαλάτα με σιτάρι που σου μένει αξέχαστη! Νόστιμη, υγιεινή, εύκολη και...
ΜαγείρεψεΓια το vegan παγωτό χωρίς ζάχαρη χρησιμοποιούμε οργανικά βιολογικά προϊόντα, για απόλαυση χωρίς τύψεις. Ξεκινώντας να φτιάξουμε το vegan παγωτό.Βάζουμε...
ΜαγείρεψεΤο πιο εύκολο, νόστιμο, γρήγορο ψωμί με μπύρα και super foods. Μέσα σε 5 λεπτά θα το έχετε ετοιμάσει και θα...
ΜαγείρεψεΞυλάκι frozen yogurt καρύδα-μάνγκο Frozen yogurt χωρίς ζάχαρη Για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας. Δοκιμάστε το και θα ξετρελαθείτε! Για το ξυλάκι...
ΜαγείρεψεΨιλοκόβουμε πρώτα τη σοκολάτα με ένα μαχαίρι.Τη βάζουμε σε κατσαρόλα με χοντρή βάση, προσθέτουμε το βούτυρο καρύδας, το μέλι και την...
ΜαγείρεψεΓια τα muffins με σοκολάτα προθερμαίνουμε πρώτα το φούρνο στους 160°C, στον αέρα.Βουτυρώνουμε ένα ταψάκι με 12 θήκες για...
Μαγείρεψε
